人物｜減重24公斤的東契奇得有多厲害？

作者：NBA直播時間：2025年07月31日 16:00

最近，美國媒體不斷出現對NBA湖人巨星盧卡·東契奇的報道，主要圍繞的不是他的球技和球隊地位，而是這位斯洛文尼亞球星休賽期減肥成功的話題。曾被稱為“小胖子”并被自己不斷增加的體重所困擾的東契奇，在身形上已經有了很明顯的變化，甚至可以用“精瘦”來形容，精神上更是神采奕奕。球迷們對于下賽季東契奇乃至湖人的表現開始期待起來，而部分媒體記者甚至預測以東契奇的能力，減肥成功后如虎添翼，將帶領湖人一路前行，他也會是最有價值球員的主要候選人之一。

從直觀數據上來說，媒體曝光與賽季剛結束時相比，東契奇減重多達53磅，也就是24公斤！他的體脂率也從16%降到了12%，垂直起跳還高了7.6厘米，這讓東契奇變得十分輕盈。這個夏天，人們不是在健身房看到他，就是在訓練館里逮到他，球迷們說東契奇整個人瘦了一圈，不僅臉小了尖了，好像連腦袋都小了。被拍到的東契奇近照也顯示，過去的斯洛文尼亞“小胖子”已經能用棱角分明來形容他的臉部輪廓了。

上賽季中途來到湖人之后，本來以為成功撿漏的湖人以及洛杉磯球迷曾經歡欣鼓舞，認為他和老詹能夠帶隊走得很遠，甚至能稱霸西部殺進總決賽。雖然東契奇確實打出了幾場好球，但與在獨行俠時相比，東契奇的各項數據都有所下降。這里面的原因固然是多方面的，在湖人東契奇短時間不可能成為絕對的“大拿”，對球權的掌控和出手次數不會像在老東家時那般隨意，另外就是身材的臃腫影響到了他的運動機能，這是毋庸置疑的，盡管才26歲，可是比起剛進入聯盟那會兒，東契奇“壯”了不止一點兒半點兒。

于是，賽季結束之后，不管是東契奇還是球隊方面，減肥大計迅速就被提上了日程。據洛杉磯媒體報道，在季后賽被森林狼淘汰的翌日，東契奇就主動要求自己的經紀人幫助找專家制定夏天的訓練和減肥計劃，他也立刻回到了歐洲，在距離家鄉不遠的克羅地亞進行特訓。這說明東契奇很敬業，不滿足于現狀，不負湖人開出的高薪和球迷們的期待。“很明顯，我要成為最好的自己。今年我和我的團隊一起，邁出了一大步。但這只是個開始。我必須繼續前進，不能停。”東契奇說。

據媒體透露，別人在休假的時候，東契奇在克羅地亞是一天兩練，同時堅持無麩質、低糖的飲食，并且進行間歇性斷食。這大概就是現在很多人推崇的“輕斷食減肥”。東契奇每天攝入至少250克蛋白質和一杯杏仁奶蛋白奶昔。此外，每天完成90分鐘高強度的晨練之后才會吃第一餐。科學性的高強度訓練+節食，這或許就是東契奇減肥成功的秘訣，當然也少不了大量的力量、耐力訓練。如果仔細看東契奇的近照，就會發現，他不僅肚子上的贅肉不見了，手臂上隆起的肌肉也清晰可見，瘦了之后反倒顯得精明和強壯了。

上賽季在交易東契奇的時候，獨行俠做出的判斷是，此人“缺少自律，導致身體變胖，狀態下滑，并且可能無法長久保持健康”。或許是那個時候東契奇就深深受到了刺激，只是當時正處于賽季中，湖人沒有太多的時間給他實施專門的減肥計劃。所幸，這個夏天東契奇痛定思痛，苦練再加上科學管理飲食，迅速完成減重。對于湖人來說，這無疑是一個大好消息。

詹姆斯年底就41歲了，還伴隨著各種離隊傳聞。湖人的未來無疑是東契奇的，他肩負著繼續帶領湖人追逐總冠軍的重任，東契奇應該是意識到了自己身上的責任，也確實是秉持著這種堅定的信念，才能有如此毅力在很短的時間內完成了大重量的減肥。一個自律的減重版的東契奇，在新賽季必將重塑他的輝煌時刻。很多媒體人甚至已經提前預測，他會成為新賽季的常規賽MVP。

文/北京青年報記者劉艾林

編輯/周超

標簽：減重湖人減肥東契奇得勒布朗詹姆斯明尼蘇達森林狼隊

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